早餐•2020年2月5日

每餐要吃三类食物，可以越吃越瘦哦！那就是主食，蔬菜，富含优质蛋白质的鱼肉蛋奶豆。
➡️ 2月5日早餐
🌾 小米粥：用的安阳小米，颜色比较浅，煮了20分钟很黏糊。很喜欢💕喝小米粥，小米富含B族维生素，纤维素，养脾胃
💡蒸毛芋：喜欢蒸菜，没有油烟，营养不流失。毛芋刷洗干净，放入蒸屉，蒸20分钟，剥皮切块装盘，小碗加入生抽、米醋、辣椒面、香油调匀，浇毛芋盘中，撒小葱花
🥦 西兰花：西兰花洗净掰小朵，开水锅中加盐、几滴油，放入西兰花煮2分钟，捞出装盘，撒盐、黑椒，原汁原味的健康吃法
🦐 煮鸡蛋、烤虾，富含优质蛋白质#早餐•2020年2月5日#

2020-02-05