我的下厨房日常❤️

#早餐•2020年2月10日# 权衡了风险后，我们暂时在家办公。（我几个闺蜜的公司也是安排在家办公）☺️
🌿每天我清早开始”抢”菜~冥想~拉伸~吃早餐～
一会中午打算做套力量训练后加跑一会，8点30前准时坐在电脑前。喜欢有条不紊自我约束，喜欢认真生活的自己😉
💜为家人做的早餐是韭菜盒子，元气满满开启新的一天💪
😆自己的早餐是鸡蛋+牛奶+蛋白棒+黑咖啡……
1⃣️韭菜的营养价值很高，含有丰富的维生素、碳水化合物和矿物质，每100克的韭菜含有大约1.5克的纤维素。多吃韭菜，不仅可以促进肠道蠕动，还能预防动脉硬化和冠心病。
2⃣️韭菜含有多种营养物质。每100克韭菜含蛋白质 2.1克、脂肪0.6克、糖类3.2克，还含有胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、硫化物、甙类、挥发油、纤维素等成分，所含的胡萝卜素、维生素C含量丰富，有助于增强机体免疫功能。

2020-02-10