番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

#午餐•2020年2月14日#
昨天吃了片皮鸭，碳水和脂肪都超标，今天决定减脂减碳，菜谱上说菜花米只用煮2-3分钟，我煮了起码3个3分钟，也觉得菜花好生，没有北豆腐，就用的洋葱丁，没有番茄酱，就用了去皮番茄罐头，加了半个鸡蛋打散的蛋花，还为了好吃，加了一点昨晚上剩下的鸭肉，最后还是觉得碴，加了一勺葱油酥，菜花米，这真的不是米

2020-02-14