午餐•2020年2月17日

#午餐•2020年2月17日##瘦身#  
.鸡蛋1个煮熟，切块
.中等大小普通蕃茄1个切成8块，平底锅撒盐撒橄榄油略烤
.嫩南瓜1个刨片，同样下锅略煎，至略有焦痕起锅
水果蕃茄数个切小块
.橙子1个，去皮取肉，切片，进微波炉高火1分半钟，拿出放凉
.姜汁秋刀鱼罐头1个，取3块中段
.所有材料入碗，加盐，黑胡椒，黑酒醋，2勺姜汁罐头汁，1勺橄榄油，拌匀

2020-02-17