Tartine（开放式三明治）公式

今日份早餐🥣
无油无糖欧包、滑蛋、虾仁、蔬菜和车厘子
每次揭开锅盖看到面团的炸裂口
心里都美滋滋
长时间的等待是值得的

健身和烘培均是如此
你付出了细心的观察和投入
结果最终都是美好的
我认为学习、健身、烘培和陪伴家人这是人生中最值得的几件事之一
给你带来成长和幸福🥰

最近练臀换动作练，每次练完第二天都会酸痛，喜欢这样的酸痛感让自己觉得每天都会有一点点进步。一个模式久了身体适应了需要增加重量或者变换动作来刺激肌肉，让它撕裂、休息和成长
今日有氧#早餐•2020年2月17日# #瘦身#

2020-02-17