早餐•2020年2月20日

今天我要晒我最爱哒万试万灵全麦华夫饼#早餐•2020年2月20日#
秘诀㊙️:
1把魔法包加热后再扫薄油
2全麦粉+🥚+🥛+黑加仑子搅成稠一点糊
3把糊倒入魔法包不管它，一定要慢慢等（心急吃不了热豆腐啊！！）
4最后等到稍凉再拿出来就完美🤩🤩
来完月经第一天（要好好把握这个减肥的黄金周，冲鸭冲）
早:牛奶麦片 +全麦华夫饼（463 kl）饱✔
午:饭前喝🐟汤+🍅+🥚（水煮+纯蛋饼）+一小个🌽+全麦抹茶华夫饼+紫菜（520kl）
晚:菜+蒸🐟+黑米饭🍚一点点+腊肠（336kl）

2020-02-20