减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记

第一周完美执行计划，饮食目标1500大卡一天，实际略少，因为有春节期间积累的能量所以并不觉得饿；运动六天，以中低强度恢复性训练为主，自重力量，hiit，拉伸等等；睡眠充足，平均在8小时以上。
体重下降0.7公斤，体脂下降0.8%，每周0.5-1公斤属于正常速度，说明阶段性饮食和运动量的设置比较合理，可以继续执行。

2020-02-22