早餐•2020年2月25日

#早餐•2020年2月25日# 鸡蛋米酒，日式焙煎芝麻酱拌豌豆尖。多吃蔬菜水果补充维生素。中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议每日摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜占一半。用焙煎芝麻汁拌蔬菜，操作方便，比炒青菜的热量低，口感更好。现在我们早已脱离了饿肚子的阶段，那么现在如何在饮食上做到营养与美味结合，如何在营养素上做到个性化地针对性地补充，才是更高级的命题。

2020-02-25