早餐•2020年2月26日

早餐吃不多，但尽量营养全面。小菜是豆腐皮，属于豆制品。介绍一下今儿的这种稀饭（俗称ban tang）把水＋面粉搅拌成糊状，锅中水开后，倒入面糊，再加鸡蛋液入锅，成蛋花狀，有菠菜再放一些菠菜碎更营养和漂亮，喜欢咸就加一点点盐调味，是五分钟就可以完成的快手早餐。主食，南瓜馒头。饭后，再适当补充坚果＋水果，营养就够了。#早餐•2020年2月26日#

2020-02-26