减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记

本周有两次饮食超标，平均摄入量高了100卡左右，果然体重体脂都略有上涨。说明1500卡，每周4小时的运动量是当前我的平衡点。
维度变化是两周的结果，还是略有下降，小腹和胃部的变化最明显，能感觉到变平坦。
第三周计划加大运动强度，饮食仍按照1500大卡，多吃多动，节食不得已不为之

2020-02-29