早餐•2020年3月1日

#早餐•2020年3月1日# 海鲜(虾仁鱿鱼蚬肉)鸡蛋烙饼+亚麻籽燕麦粥+冰糖橙子

亚麻籽功效作用
亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。面包师经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。亚麻籽具有降低胆固醇、改善便秘、促进细胞健康等功效。

1、稳定情绪 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

2、降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇及三酸甘油脂，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。

3、改善便秘 亚麻籽可以改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

4、促进细胞健康 亚麻籽可以改善细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康。

5、促进脑筋发育 亚麻籽可以促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳

2020-03-01