凭“食”力 守护你

#午餐•2020年3月5日# 火腿切丁泡一会儿，与藜麦混合加入适量热水，上蒸锅蒸10分钟左右放入新鲜豌豆米，再蒸15-20分钟.蒸藜麦饭的时候准备炒菜的食材，芦笋洗净放入热水中煮30秒，捞出放进冷水中浸泡至冷却，切段，彩椒洗净切丝，鸡胸肉洗净切丝，加少许盐和白胡椒粉、水、生粉抓匀腌制，炒锅上火放入食用油，倒入腌制好的鸡丝快速翻炒出锅，炒锅洗干净放油，放入芦笋和彩椒翻炒至断生，加入少许盐和昆布粉，把鸡丝倒入锅内拌匀即可出锅。

2020-03-05