红薯布朗尼

女王，必须得上得了厅堂，下得了厨房，搬得了大箱！ 今天的训练很特别，20kg大箱60个搬上楼，共计90分钟，现在浑身抖。心率狂飙是必须的，有氧无氧一起来，如果每天搬，很快我就能拥有搬家小哥的完美身材了！哈哈哈。

Susan趣味早餐第1547号，优雅的美女，无糖红薯布朗尼，无奶油的牛奶蘑菇汤，得到小乖熊的盛赞。现在已经可以两分钟做好一个美女了，画画和做饭都是熟练工种。

这个红薯布朗尼超级简单：
1. 蒸熟红薯
2. 加可可粉，赤藓糖醇，燕麦，搅拌
3. 200℃30分钟
4. 坚果觉得可以最后放，不然有点糊。

明早一定要上秤，我觉得体重回表现不错，高强度运动加IF第六天，不过即使没有也不要失望，继续努力就好，女王心态必须好。

我们一起做自己生活中的女王吧。#早餐•2020年3月6日#  #瘦身#

2020-03-06