2020年03月07日

早上起床后喝了防弹咖啡就开车去逛宜家了。回到家是下午三点，有轻微的饥饿感，切了几块黄油吃下。吃完练了臀腿。晚餐吃鸡喝汤。因为鸡肉相对于猪肉和反刍类肉比较瘦，所以鸡汤加椰子油是我习惯的吃法。我本身不喜欢椰子油味道，但加在鸡汤里就能接受。另外我明天中午会力量训练，这个之前不会再摄入任何食物（包括油脂），所以晚餐需要摄入足够能量。

2020-03-07