2020年03月09日

例假期是女人的排毒期，力气全部用来排除体内的垃圾了，什么瘀血、痰湿、陈寒，所有的东西随着经血一起就出去了，你可以观察自己的姨妈的颜色、量、还有里面有些什么，慢慢你就知道自己身体的状态了。
这几天，胃口会不好，因为身体要往外排上一个周期产生的垃圾，所以自动选择尽量少给脾胃增加负担。
另外，因为肝气来急的缘故，脾气也会变大，同时卵巢在进行工作，肾气和血都会不足，造成心神不能得到滋养，而变得心神不宁。
总之，就是很衰的样子，还有些不可理喻。这几天最好不要跟外界有太多接触，自己安静地养养，做做艾灸，好好休息，尽管有些难做到。吃点姜红茶，醪糟鸡蛋花之类的暖胃驱寒的食物。主要还是心情的调试，会影响到很多，一时半会儿说不完。总之，心情是第一位的，你有没有平和很重要，然后是艾灸，艾灸排寒，身体变得温暖是第二位的，然后才是食疗。前面两个做好了，来例假的时候基本就很轻松了。
例假结束之后，脸色一下就变干净了，但还是有些虚弱，比如腰背的无力，需要接着艾灸几天。这时候体内已经被清干净了好多，不再吃什么都补不进去了，所以接下来的七天是黄金进补期，可以多补补血，血为女人之本。
三七熟吃是补血的，可以用三七蒸蛋吃。还可以吃小红汤，里面都是补血的食材。另外也可以吃韭菜之类的补阳的东西，气足血才足。
当然最重要的是学会静心凝神，例假结束后可以多站桩或者静坐，可以一阳来复，是最容易出功的时候，女人每个月有一次机会。

2020-03-09