无油香烤鸡胸肉

#午餐•2020年3月11日# 一块鸡胸肉横着切，成两块薄薄的，用刀背敲几下，用味好美的新奥尔良调味料给鸡胸肉做个舒服的spa，用牙签戳几下，腌制一晚上，然后锡箔纸上刷一层薄薄的油，防粘，蒸烤香用烘烤功能230度20分钟，200度5分钟，出炉

2020-03-11