蚝油蒸鸡翅根

Susan趣味早餐第1551号，向日葵无糖豆沙包，蚝油蒸鸡翅根，黄瓜鸡蛋。

快手无糖豆馅作法：
1. 蒸熟红豆
2. 与燕麦，牛奶，赤藓糖醇，奶酪搅拌成泥即可

今日馒头占地面积大，只揉了100g面粉，50g中筋粉，40g全麦粉，10g亚麻籽粉，一点可可粉南瓜粉调色。椰子油4g，赤藓糖醇5g，牛奶适量。

今天来不及了，开盖太早，导致回缩。关火后要焖2分钟会防止回缩。

晚上在家长群答疑，不能和熊熊学习了，上午带宝贝来教室看书玩耍两个小时补上。

小重量练了肩，背还是痛，用不上力，室内跑步一小时，腹肌一组。
#早餐•2020年3月11日#  #瘦身#

2020-03-11