早餐•2020年3月15日

•秋葵厚蛋烧🥚
材料：鸡蛋3颗、秋葵2根、西兰花少许、牛奶30毫升、淀粉1小勺、盐少许、黑胡椒少许、玉米油少许。
做法：秋葵提前水煮，西兰花切碎，与鸡蛋、牛奶淀粉、盐、黑胡椒打匀，玉子烧电锅加热，刷上玉米油，倒入三分之一鸡蛋液，放入秋葵、蛋液半凝固状态时往上卷，如此类推，用锅铲把鸡蛋卷按压整形一下。
•西兰花🥦小番茄🍅
•可可香蕉燕麦粥🍫
材料：燕麦片、可可粉、牛奶、香蕉、坚果
#早餐•2020年3月15日#

2020-03-15