午餐•2020年3月17日

很长一段时间午饭一般都是前一晚上的剩菜剩饭，因为剩菜扔了“很可惜”，午饭只有我一个人吃，所以很容易凑付一顿就好，晚上再好好做饭。
突然发现这样不对，为什么我是那个吃剩饭的？我应该好好对待我的每一餐，每一餐都去吃自己真正想吃的东西，而不是凑付，凑付的后果就是食欲没有得到满足就会用多吃其他的东西来“弥补”，比如零食、甜点。（对控制体重不利）。每一餐去吃你真正想吃的，吃的时候慢慢品味，细嚼慢咽，才是真正吃饱了。
（至于以后的剩饭，可以留到第二天，等第二天想吃就吃，不想吃就果断扔掉，不能因为所谓的“浪费”而迁就自己。）#午餐•2020年3月17日#

2020-03-17