爆汁烤鸡腿配杂蔬（超级嫩而多汁🍗）

DAY 6⃣️8⃣️2⃣️ 今天的配色爱了爱了～
看了绵羊的超嫩“浓盐水”腌鸡法，我也来变换一下～两只手枪腿先用15g的细盐按摩静止几分钟，然后把析出的水倒掉，50g第戎芥末酱和20g蜂蜜以及现磨黑胡椒调成酱汁均匀涂抹，冷藏腌制36小时，然后按照我的爆汁鸡腿方子来烤，啧啧啧太好吃了～
🌟是日早餐：蜂蜜芥末风味烤鸡腿➕杂蔬鸡汤couscous
🌟营养搭配：
蛋白质：鸡腿
碳水：couscous
脂肪：鸡腿、橄榄油
纤维素：口蘑、胡萝卜、荷兰豆
#早餐•2020年3月17日#

2020-03-17