上班族“自救”指南

今日份双人早餐
星期三喽，也是天气晴朗一天！
-自制香蕉马芬
-西兰花圣女果沙拉
-水煮蛋
-豆乳/蜂蜜水
自制的香蕉马芬，无糖低油很好吃：
150克中筋面粉，1根熟香蕉，50克豆乳，1个鸡蛋，半小勺泡打粉，30克植物油，所有材料混合至无干粉，无需过度搅拌，混合好后倒入烤盘，190度上下火烤20分钟就可以了。如果无需减脂，可以加糖加更多油，烤箱提前需要预热，这个配方制作了6个马芬，如果家里有杏仁蔓越莓等都可以增加。
#早餐•2020年3月18日# #西西的厨房#

2020-03-18