2020年03月20日

午餐-20200319
牛排冲掉血水 切块 放入料酒 黑胡椒 蒜盐腌制十分钟
空气炸锅预热5分钟 准备锡纸 依次铺好洋葱丝西兰花 淋上黑椒酱 最后腌制后的牛排放最上面 顺便放了几瓣蒜
放入空气炸锅9分钟 中间打开翻了面
全程无油 不知道是不是因为这个外加时间长了 牛肉有点干了 大概6分钟就可以了 下次还是需要来点油～

2020-03-20