心相印 | 迷弟计划

[我和晨熙の早餐]  第132天

🌸早餐：干贝蟹柳粥🥣＋焖煎花卷＋葡萄🍇

🌼暖心好粥～第⑤款： 干贝蟹柳粥～

🌱食材：大米60g、干贝30g、即食蟹柳6条、西兰花适量、盐适量、现磨白胡椒粉适量
🍀制作：①大米清洗干净，加适量清水煮，干贝提前浸泡一晚，清洗干净，手撕碎一些，放入煮粥的锅中和大米一起煮熟
②西兰花加适量盐浸泡一会儿，清洗干净，另起锅焯水，捞出切碎；即食蟹柳一切两半备用
③待粥煮软烂时，放入处理好的西兰花和即食蟹柳，搅拌均匀继续煮两三分钟，出锅时加适量盐和现磨白胡椒粉调味即可。

🌱焖煎花卷会有详细的图文步骤。

🐹🌱今天早餐依旧是昨天没吃完的焖煎花卷，直接再蒸烤箱里原气蒸5分钟就好啦！其实粥就够喝饱的啦！

2020-03-24