早餐•2020年3月25日

早餐蒸蒸更健康，没有油烟简单方便，红薯洗净去皮切块，放入蒸屉，再放进蒸锅中，蒸十分钟，木耳提前泡软，放入笼屉，放蒸锅上继续蒸十分钟，红薯蒸熟，木耳柔软，再将木耳放入破壁机杯中，红枣洗净去核也放入破壁机杯中，在加适量开水打成细腻的汤汁，木耳打汁喝好消化。春天的韭菜鲜嫩，一小把韭菜洗净切碎，打入两个蛋液，热锅加少许油，倒入蛋液划成块，韭香浓郁。尖椒洗净切小块，锅中加少许水烧开，下入尖椒块大火翻炒至水基本干了，在道路鸡蛋块，混合后出锅装盘。
一个简单易做的早餐，包含了人体所必需的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维素等基本营养成分#早餐•2020年3月25日#

2020-03-25