2020年03月26日

主材:生黑麦苦荞面30克 鸡肉丸60克 白芝麻4克  油炸花生米6克 辣椒粉1克 香菜碎20克 葱碎1克 时令蔬菜（或自己爱吃的低卡蔬菜如:黄瓜）【实际吃了40克鸡肉丸+50克油麦菜+8克热油，其他未变，能吃饱，但不尽兴😄295千卡左右热量】
1、取一大碗+香菜碎+葱碎+白芝麻+花生米+辣椒粉（不在乎那么点油脂的＋热油倒入碗内会更香）+生抽5克+醋3克（+糖少许，也可加点耗油之类调料，盐我也没放，因为面很少，会很咸）
2、碗内加入煮好的面（可过凉水让面劲道，我不爱太凉的，又懒，直接放😃）+鸡肉丸+配菜拌匀即可开吃
 简单好吃就量少了点，下回把放无油煎蛋，海苔芝麻碎，荞麦面换成魔芋丝，狠狠的吃个饱😁😁😁       

2020-03-26