早餐•2020年3月28日

有阵子没早餐打卡了，主要是最近的早餐没弄出啥花样，基本都是标配👇
现煮燕麦黑芝麻粥➕粗粮包➕坚果➕水果
✨燕麦我都买非即食的，原切更能保证口感和膳食纤维，黑芝麻粉也是原味无添加。先煮燕麦再加黑芝麻粉，出锅温凉后再放入牛奶。

每年都做体检，各种毛病也是让人唏嘘不已，曾经有多不爱惜身体，如今就有多折腾。所以这两年也是“养生老阿姨”附体，生活规律和饮食都在逐一调整。

因为胆固醇偏高，所以早餐基本换成了燕麦粥和粗粮包。白头发越来越多，每天保证吃黑芝麻也是心理安抚一下。骨质减少所以牛奶每天必不可少....听起来就是一个老人家的自述感😅

最近发现小区旁一个还未开通的大马路，于是我俩晚上很豪迈的以马路为场，双黄线为界打起了羽毛球，回家泡个暖呼呼的热水脚，完美。💯
#早餐•2020年3月28日#

2020-03-28