减肥

3.29小结：Day 1 周日
🥣早：没吃（昨晚暴食，快三点睡觉中午才起）
🥣午：虾仁茼蒿清汤面➕梨
🥣晚：拌魔芋面➕🥕炒茼蒿➕紫菜蛋汤
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🏃🏻‍♀️运动：跳绳➕keep运动打卡半小时
⛽️习惯：喝八杯水，提醒自己慢食，计划早睡
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减肥真的不能过度节食，会很容易导致暴食症！
昨天深刻反思了近大半年来的间歇暴食和节食
在网络上也看到了好多集美们也有类似的问题
大多都是因为节食减肥之后对食物极度的馋
或者是工作生活不顺心不开心通过食物排解
就导致了严重暴食问题 非常影响正常生活
翻阅了好多文章和经验帖君立马做了计划
拉闺蜜以及有相同困扰的集美们加了微信群
互帮互助第一天，大家都已打卡还会互相提建议
感觉不错！相信我们都能改掉的！加油啦😊#一人食##减肥#

2020-03-29