2020年03月30日

早餐：脱脂奶206ml、鸡蛋1个、小黄瓜55g、圣女果100g、可莎蜜儿全麦提子面包55g（终于吃上甜面包解解馋）
🥣餐后2h血糖6.4

上午加餐：苹果200g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、白灼河虾100g、炒牛肉25g、金针菇炒韭菜40g、笋干丝瓜80g、清炒芦笋30g

下午加餐：紫薯100g、圣女果100g

晚餐：杂粮米50g、豆干40g、鸡胸肉130g、卷心菜100g、西芹100g、西葫芦100g、核桃油10g
🥣餐后2h血糖5.9

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-03-30