快手菜，土豆小丸子

Susan趣味早餐第1567号，小黑猫，土豆小丸子，酸奶西兰花。又是运动，录影，上课，陪熊玩耍的忙碌一天。看到自己越来越强大，觉得所有的辛苦都值了。
15个较大重量，15个小重量！
每个部位都虐到疼三天！
每个动作4-8组
每个部位3-6个动作。
目前这个计划对我很管用。

今日练肩，做了三个动作
4.5kg哑铃+2.5kg哑铃   
推举8组，附身飞鸟8组，侧平举8组
然后接2.5kg哑铃三个动作连续100个巨型组。

今早晨跑啦！三公里，竟然累了
最近要坚持晨跑起来。
最近收到三个keep奖牌，名不符实的，因为都没有机会好好户外跑。
#早餐•2020年3月31日#  #瘦身#

2020-03-31