减肥

3.31小结 Day 3 周二
🥣早：猕猴桃🥝➕果蔬燕麦
🍎加：纯牛奶一瓶
🥣午：素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔
🍉加：盼盼手撕面包🥯一枚40g
🥣晚：素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔
全天摄入热量1357千卡
————————————
🏃🏻‍♀️运动：跳绳10min➕keep运动20min
⛽️习惯：冥想🧘‍♀️，认真工作，慢食
————————————
今天是认真工作的一天 但是还需要更深的思考
可能会开多了下午很饿 忍不住就买了包手撕面包
差点没忍住哈哈 但还是克制着只吃了一枚
毕竟还跟集美们有约戒暴计划鸭 仪式感很重要
三餐依旧努力慢食发现感受食物本身是超棒的体验
晚上做了keep运动和跳绳 准备试试一个月不清零哈哈 看我四月能否跳绳三十万次？
有喜欢跳绳的小伙伴也可以加我一起练哦
明天又四月了 继续move on吧！🥰#减肥#

2020-03-31