减肥

#减肥# #一人食#
4.3小结 Day 6 周五
🥣早：拌荞麦面➕红心火龙果100g
🥣午：肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦
🍉加：红心火龙果200g➕豆浆一杯➕饼干1片
🥣晚：肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦
全天摄入热量1318千卡
————————————
🏃🏻‍♀️运动：跳绳10min➕keep运动半小时
⛽️习惯：冥想，慢食，饭后站半小时，午睡
————————————
💢心情：平静😐明天就是第七天啦！稳住！
晚上运动完偷偷称了下体重（似乎还没啥变化哈哈
毕竟这些天也是努力吃得健康又满足！
接下来打算稍加点运动强度！当然也要吃得健康～
🥰想了想能让人开心的事：
清晨温暖的阳光☀️、听好听的音乐、穿新衣服；
细嚼慢咽好吃的食物、路人的礼貌和友好微笑；
努力工作有回报、能当朋友的同事、按时下班；
看有趣的📖剧🎬、收录好看的照片、抓拍美好时刻；
跟朋友集美分享快乐、一起到想去的地方玩；
得偿所愿、睡个好觉……还有好多好多呢！
嘻嘻最近早起做饭也让我觉得充满期待！
继续加油呀！always choose happy

2020-04-03