减脂怎么拌？万能小酱&3款健康一碗端

「早餐记录」用橄榄油煎一只嫩鸡蛋，并把前晚做的100%全麦发面饼冷冻胚，同用平底锅盖盖加热30秒。在这之前预热烤箱200度8分钟。
       把昨晚腌好冷藏的牛羊肉片，锡纸铺上烤盘，送进烤箱烤6分钟。用昨晚洗好晾干的生菜，开始组装煎蛋和烤肉，饼上抹Sunny的万能酱，中间穿插煮了麦片牛奶粥。
       开吃，好香啊！

2020-04-04