2020年04月04日

早餐：燕麦片25g、低脂奶250ml、圣女果150g、土鸡蛋2个（约75g）
（清明回婆婆家啦～还自带了杂粮米和食物称🤪）

上午加餐：苹果200g、盒马日日坚果15g（只吃坚果部分，果仁丢给老公）

午餐：杂粮米50g、煎泥鳅、白切羊肉、仔姜炒牛肉、炒茼蒿、炒平菇（没称重，毛估估吃的，应该超了，而且油还是比较多果然油多的菜好吃😬）
🥣餐后2h血糖7.7（去散步了还是高了，看来确实吃多了）

下午加餐：无花果110g、草莓100g、dgi控能饼干18g

晚餐：杂粮米50g、红烧泥鳅1条（约45g）、红烧鲫鱼1条（约200g）、炒河虾50g、白切羊肉2块（约60g）、炒牛肉30g、炒茼蒿50g、炒莴笋30g
🥣餐后2h血糖9.6（我的天呐，怎么拒绝婆婆劝吃😥，明天吃正餐还是称一下吧不要不好意思了😂）

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-04-04