午餐•2020年4月5日

#午餐•2020年4月5日# #减肥#

4.5小结 Day 8 周日
🥣早：拌面➕圣女果200g
🥣午：拌魔芋面➕虾仁🍤炒杏鲍菇➕红豆汤
🍉加：圣女果200g
🥣晚：红豆汤➕燕麦片
🍉加：苹果🍎
全天摄入热量1254千卡
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🏃🏻‍♀️运动：晨跑半小时➕晚上跳绳10min
⛽️习惯：冥想，慢食，午睡，听课学习
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💢心情：平静，跟朋友聊了聊近况感觉不错嘻嘻
马上又要迎来新的一周啦！感觉这几天大家状态都慢慢变好了哦，继续坚持⛽️
早上六点多就醒了，索性就起床去晨跑哈哈
路上人不多，阳光超级好～随手拍的蓝天
跑完就去超市逛了逛，看到好多大爷大妈
同他们一样，买了好多新鲜的蔬菜水果回家
😠不过晚上貌似有点不消化，就吃了个苹果
假期过得真快呀，明天也要自律呀！

2020-04-05