2020年04月06日

早餐：混合生菜200g、黑醋15g、土鸡蛋2个（共75g）、燕麦片25g、低脂奶210ml

上午加餐：莲雾160g、无花果48g、坚果15g（果干丢掉😛）

午餐：杂粮米50g、白切鸡肉75g、清蒸鲈鱼75g、清炒花菜60g、西芹60g、炒青菜30g
🥣餐后2h血糖5.2（爸妈做饭果然清淡多了～）

下午加餐：黄瓜1根（120g）、DGI控能饼干1袋（2块共18g）

晚餐：杂粮米50g、水煮猪大排56g、清炒虾仁100g、豆瓣酱荷兰豆60g、清炒卷心菜60g、清炒葫芦30g
🥣餐后2h血糖6.9

晚上加餐：无糖酸奶130g

2020-04-06