2020年04月08日

早餐：鸡蛋50g、燕麦片26g、脱脂奶200ml、大番茄240g
🥣餐后2h血糖6.1

上午加餐：无花果60g、莲雾140g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、胡萝卜炒西兰花100g、黄瓜炒鸡胸80g（鸡胸50g黄瓜30g）、烧红苋菜80g、鱼头豆腐130g（豆腐100g、鱼肉30g）
🥣餐后2h血糖7.3

下午加餐：椰青1个、芋头75g、紫薯30g

晚餐：杂粮米50g、清蒸猪大排1块、茭白70g、莴笋100g、西葫芦100g、杏鲍菇60g、茶油5g
🥣餐后2h血糖6.7

晚上加餐：一鸣无蔗糖酸奶1杯（应该有添加代糖，甜甜的）

2020-04-08