2020年04月08日

所有的事情，我们越是在意，越是容易偏离本来的目的。进食的补偿心理影响更大，如上次谈到的压力激素分泌的作用。这就是为什么我这么多年不会刻板的强行限制自己的饮食习惯，例如，不吃甜食不吃火锅不吃碳水........因为我知道但凡是不能坚持一辈子的事情，或者是能坚持一辈子但是会失去做人快乐和生活乐趣的事情都不是我想要的人生。不如不去限制。放松不等于放纵，例如我经常下午茶，想吃就吃，不会为了吃而吃，尽可能的布置下餐桌，摆上喜欢的茶具，花草装饰，重在仪式感，心理也得到了满足和补偿，吃多少已经不是最重要的，而是“我吃了”，正是因为随时可以吃的到，经常吃，就不会念念不忘甚至耿耿于怀。不是突然大爆发，身体很聪明，知道你要开始限制食物的时候，大脑接收到信号脑垂体就会分泌激素，身体的机能全面开始准备，时间久了，饥渴的身体也就开始了“喝凉水都长肉”得节奏。包括健康的地中海饮食在内，世界上没有一种完美的或者最好的饮食法，最好的方法就是“平衡”犹如我们的生活状态一样，平衡仍旧是不二。

2020-04-08