2020年04月08日

健康小贴士：
🌸春暖花开，出门锻炼溜达的人越来越多了。
💪我们可以通过科学的锻炼，增强我们的肌肉力量，来降低跌倒的风险。
❗️方法一：把弹力带绕在腿上打结，在弹力带的阻力下，平行把脚向前伸缩。
❗️方法二：把弹力带绑在椅子上，套上脚掌，脚掌用力往回勾。
🗣小贴士：其实您在平时休息的时候，或者看电视的时候，就可以做这两项运动，每天坚持做一次，感觉自己稍微有一点点出汗，这种程度就可以了。

2020-04-08