减脂早餐记录

#早餐•2020年4月10日# 左侧是我的大概500千卡。一般早餐我会安排在400-500千卡，我没有加餐，有加餐习惯的小伙伴可以控制在400左右吧。
对于我个人来说一天摄入最高的一顿是早餐，午餐400以内有时300左右。所以有些小伙伴觉得我早餐吃太多可能有点误解，一天控制下了肯定是不超量的。

2020-04-10