早餐•2020年4月13日

材料：贝贝小南瓜一个，排骨半斤，青豆适量，藜麦，大米，葱2根
(排骨在昨晚提前洗好，放入适量姜丝，盐，酱油，胡椒粉，生粉腌制，盖上保鲜膜放冰箱备用；青豆剥好，南瓜切好)
第一步：起床先把豆浆按启动键。前一天晚上洗好，直接放入豆浆机浸泡，早上起来直接按启动键可以节省时间。
第二步：锅烧热，放适量油，放入腌制好的排骨小煎两分钟，再放入南瓜青豆翻炒一下，加入适量盐和酱油，之后倒入煮饭的水量烧开，再连汤带水倒入已经洗好米的锅里，按下煮饭键。(煮饭的时候我去洗漱化妆换衣服了)
第三步：米饭煮好后放入适量葱花，拌匀即可。
准备水果，干稀搭配的营养早餐完成啦~
#早餐•2020年4月13日#

2020-04-13