红心火龙果松饼

我的半餐到啦！目前每天吃两餐半，早上八点早餐 中午12点午餐，下午四点前再吃一个加餐。每天8小时进食，16小时只喝水，慢慢变瘦过程中，感觉很不错。

每天午饭后和四点前的半餐我会吃以下几种之一，但如果练臀腿日和跑步，训练量增加就会非常饿，会选择加两到三个。

1. 低脂牛肉
2. 蛋白威化棒
3. 蛋白棒
4. 高蛋白代餐棒
5. 鸡胸肉
6. 咖啡蛋白粉牛奶燕麦混合物

最近两天的早餐在这里：
Susan趣味早餐第1580号，老鹰钢切燕麦，虾滑油菜糖。
Susan趣味早餐第1581号，大板牙火龙果松饼，火龙果酸奶，洋葱鸡蛋。

午餐在家吃，一碗饭量的主食，一大盘蔬菜，一两块肉，还有水果。

最近每天早餐小乖熊吃得越来越美了，每天中午一起出去玩一小时，晚上读书一小时，每周有一天可以一起玩4-5小时，幸福呀。

时刻准备好，时刻不能懈怠！ #早餐•2020年4月15日#  #瘦身#

2020-04-15