2020年04月16日

分享一下三天的饮食：
13号吃的虾仁炒意面，也很好掉秤。
牛肉含锌，鸡肉没有。
14号吃了牛腩脂肪过多，以后都不敢吃了。
不运动的情况下一周有1次牛肉就好。
因为白肉脂肪更低。
还有一些小零食：
像冬已那种小饼干，一天2-3小包还是可以的，
鲜花饼（不是蛋黄酥外表那种）一天一个也没问题。

每个人吸收不一样，仅供参考。

2020-04-16