晚餐•2020年4月19日

健康减肥Day22:减脂餐搭配零食！也开心

4.19小结 Day 22 周日
🥣饮食：
早：芒果➕豆浆➕黑麦吐司
加：大麦青汁
午：苋菜➕红薯➕苹果➕香菇汤
加：一些坚果杏仁腰果红枣（吃多了）
晚：鸡蛋 番茄 红薯 辣白菜 鱼松
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🏃🏻‍♀️运动：无（跑步膝盖好像有点伤了）
⏰习惯：冥想 多喝水 午睡 打扫卫生
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💓心情：
安静的周日，看看综艺和书📖感觉也很棒。时间过得好快，又要周一了，现在感觉对工作和生活没有很焦虑的感觉了，可以平静地面对啦。下午也吃多了坚果（买来不到一周的两包杏仁和腰果基本吃完了），随便到薄荷里一算热量大大超过哈哈哈索性就不管啦。但其实并没有感觉到撑，所以就正常面对，开心就好✌️今天是阴雨天，感觉温度又凉了下来，打了好几个喷嚏🤧一定是有人在想我哈哈
📝摘抄：
一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。——莎士比亚

#晚餐•2020年4月19日#

2020-04-19