我的日食记

包了全麦鸡肉饺子。50%农家石磨全麦粉，太吸水了，水量50%多点才揉软。300克粉，500克鸡胸加胡萝卜香菇，包了55个。饺子皮尽量小了，7.5克，碳水占比还有55%。所以包子饺子真是碳水炸弹

2020-04-19