2020年04月20日

💉空腹血糖4.1😀

早餐：脱脂奶200ml、鸡蛋1个、黄瓜100g、水果彩椒100g、苦荞面40g、纯黑芝麻酱5g
💉餐后血糖7.6☹️（why？！因为芝麻酱？因为荞麦面？因为吃完就坐着刷淘宝了？😂）

上午加餐：坚果15g、慕美人葡萄180g

午餐：杂粮米50g、清蒸小鲳鱼55g、牛腩肉30g（其实牛腩不好）、豆干10g、韭菜10g、丝瓜100g、芹菜50g、茶油10g
💉餐后血糖5.4😀

下午加餐：香梨100g、玉米棒100g、脱脂奶150g

晚餐：杂粮米50g、猪瘦肉87g、蒜苗50g、西兰花150g、蘑菇50g、茶油10g
💉餐后血糖8.4☹️

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-04-20