2020年04月21日

大西洋鳕鱼含有丰富的Omega-3，可在人体内转化成DHA，促进宝宝大脑和视力的发育。
美国FDA推荐，孕妈妈和宝宝每周可食用大西洋鳕鱼（COD）2~3次。

鳕鱼西兰花泥
准备食材：
大西洋鳕鱼 50g
柠檬 2-3片
西兰花 2小朵

建议月龄:7个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

辅食做法：
1、鳕鱼剪下一块放入水中化冻。
2、柠檬片腌制鳕鱼15min，去腥。
3、鳕鱼隔水蒸熟。
4、西兰花掰成小朵，下锅煮至软烂。
5、煮好的西兰花切小块。
6、鳕鱼、西兰花加少量开水倒入辅食机
7、搅打成泥糊状即可。

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2020-04-21