宅家不长胖攻略

#宅家不长胖攻略# 不长胖是个模糊概念，精准表达应该是减脂塑型更好。少糖少油多运动，形成热量缺口，可以达到控制体重的目的。要塑型还需要针对性的练习。在家准备瑜伽垫、弹力绳、瑜伽球、小哑铃等器械做做针对不同部位的训练。

2020-04-21