减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️蜂蜜烤鸡胸+西蓝花❣️

没用油和蚝油 加了半勺酱油 不是很咸 下次再多放点盐 西蓝花可以加到135g 再加上鸡胸 一顿饭的量刚刚好

没煎 烤的
180°预热10min 上下管15min 微微有点老 下次试试10-12min

味道不错！用的黑蜂蜂蜜 淡淡的甜味 西蓝花煮好后加盐和胡椒粉 也很好吃的 整体下来卡路里也低 下次还会做的！

2020-04-21