午餐•2020年4月21日

#午餐•2020年4月21日#
上午10:00左右有饥饿感，但因为忙没有加餐，没多久也不饿了
①100g即食鸡胸肉+150g西兰花+丘比大拌菜沙拉汁、大蒜粉、胡椒粉调味
②30g豆浆粉+30g奇亚籽燕麦片
③45g全麦大列巴

吃完①时，就产生了饱腹感，明天可以把燕麦片减量

2020-04-21