午餐•2020年4月22日

#午餐•2020年4月22日#
今天的伙食对于减脂餐来说有点丰富，但总的来说也没超过减脂餐的热量，还有点小饱🤫🤫

鸡腿是用奥尔良粉前一晚腌制的，一包35克的粉我一共腌了5个鸡腿，儿子吃的那个没去皮，我吃的那些都去皮了（不减肥的也可以不去）

做法：少量油下锅煎至7-8成熟就放水焖，水开倒入胡萝卜和香菇，鸡腿熟了夹出放白菜下去焖一分钟，试吃一下味道，加点盐，熟后就可装盘了，这样的做法我儿子也比较爱吃

烹饪的方式我都是按简单为主的，有少许味道，小孩也能接受(其实说白了就是厨艺不精😂😂)

2020-04-22